Hi,

Ich bräucht mal so eure Hilfe :[

Am Montag hab ich bei der Arbeit ( im Seniorenheim) so einen Praxisbesuch..., da kommt ein Lehrer und der beobachtet mich genau.. ob ich alles richtig mache. Denn Bericht dafür hab ich schon abgegeben und hab dafür naja ein her mittelmäsiges Gefühl :[.

Wegen Montag kann ich schon voll nicht mehr schlafen, ich hab so Angst das was schief geht :[ :[

Hat irgendjemand eine Idee, was man gegen Prüfungsangst machen kann?

Huhu!

Was Du gegen Prüfungsangst tun kannst (und das ist wirklich kein Scherz) ist Essen!

Wenn Du Angst hast ist dein Symphatikus sehr aktiv, das merkst Du auch, Du bist aufgeregt usw.
Wenn Du dann etwas ist, vor allem etwas, was Du total gerne magst (und auch wenn Du eigentlich gar keinen Hunger hast vor Aufregung ) dann muss Dein Körper dadurch, dass Du etwas ist dein Verdauungssystem aktivieren und das wird vor allem vom Parasymphatikus gesteuert, dem Gegenspieler des Sympathikus. Der Symphatikus wird dann sozusagen "deaktiviert" und Du wirst ruhiger.

Bei mir klappt es immer, wenn ich aufgeregt bin vor Prüfungen

Wenn ich nicht schlafen kann, weil ich aufgeregt bin, gibt es so Tees, die beim Einschlafen helfen. Und nicht dauernd auf die Uhr schauen, davon wird man dann nur noch kirre, weil man denkt: "Oh nein, jetzt ist schon fast Mitternacht, dann bin ich bestimmt morgen früh totaaal müde!". Das muss man verhindern